ATELIER "DEVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI, SON ESTIME DE SOI"

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Atelier à venir:

❒"DEVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI, SON

ESTIME DE SOI"



Vous voulez développer des moyens pour vous percevoir de


  façon plus positive ?

En fonction des demandes, les dates et les horaires sont à

  définir ensemble, tarif: 30 € par personne 3 personnes 

 maximum par atelier — à Tours.
Si vous êtes de la région Tourangelle, parlez en autour de vous, si vous connaissez une personne intéressée.

www.sophrologie37toursvvirey.com
Pays/territoire : Tours, France

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www.sophrologie37toursvvirey.fr Et si on parlait de dépression saisonnière ? L'été s'éloigne, la grisaille arrive, les jours sont plus courts, pas envie de se lever, pas de motivation, nostalgique. Il y a aussi un besoin énorme de dormir, on remarque une certaine anxiété qui s'installe, moins d'envie et d'entrain. On manque de lumière, il fait nuit très tôt et très tard le matin. Quoi faire alors ? Se reprendre, se reprendre !! Dès qu'il y a un rayon de soleil en profiter si on peut, avoir des activités à l'extérieur de chez soi même quand il fait froid !! Cinéma, milieu associatif, sport, etc.... Ne restez pas seul face à ce bouleversement, si tout ceci ne suffit pas allez voir un thérapeute et apprenez à prendre du temps pour vous, écoutez-vous, prenez soin de vous ; par exemple si vous aimez nager dans une eau chauffée à bonne température allez-y !! Marchez dans la forêt, au bord de l'eau, regardez les couleurs, écoutez les bruits faites plus att...
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LA RELAXATION ET SES BIENFAITS la relaxation www.sophrologie37toursvvirey   La relaxation est accessible à toutes et à tous, elle permet de faire une pause et de se reconnecter au corps et au mental avec une approche douce afin d'éliminer les tensions et le stress accumulé. Retrouver la sérénité, relâchement musculaire, respiration, le retour à l'essentiel en quelque sorte. Ne rien faire, juste être à l'écoute de nos ressentis, reprendre contact avec la personne que nous sommes . Grâce à des exercices de respiration, de relaxation ou de représentation mentale, parfois associés à des postures ou des mouvements, l’individu se « débranche » des stimulations du monde extérieur et se centre sur lui-même. Peu à peu, la concentration et le recueillement lui permettent de profiter d’une détente et d’un plus grand sentiment de t de sérénité. Cette modification de l’état de conscience induit un autre mode de fonctionnement cérébral . Face à un stress...
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