Remerciements

LA RELAXATION ET SES BIENFAITS
la relaxation

www.sophrologie37toursvvirey La relaxation est accessible à toutes et à tous, elle permet de faire une pause et de se reconnecter au corps et au mental avec une approche douce afin d'éliminer les tensions et le stress accumulé. Retrouver la sérénité, relâchement musculaire, respiration, le retour à l'essentiel en quelque sorte. Ne rien faire, juste être à l'écoute de nos ressentis, reprendre contact avec la personne que nous sommes.



Grâce à des exercices de respiration, de relaxation ou de représentation mentale, parfois associés à des postures ou des mouvements, l’individu se « débranche » des stimulations du monde extérieur et se centre sur lui-même. Peu à peu, la concentration et le recueillement lui permettent de profiter d’une détente et d’un plus grand sentiment de t de sérénité.

Cette modification de l’état de conscience induit un autre mode de fonctionnement cérébral .

Face à un stress, l’individu cherche à contrôler, maîtriser, la situation. Il l’analyse afin d’élaborer un ensemble de solutions. Cette démarche est liée au mode de fonctionnement de l’hémisphère gauche qui est notamment spécialisé dans le traitement de la parole d’un point de vue verbal et linguistique.

À l’inverse, l’hémisphère droit est impliqué dans les processus d’imagerie mentale. L’émotion y est prédominante au même titre que la créativité.
Certains chercheurs estiment que l’état de conscience modifié met « en veilleuse » l’hémisphère rationnel au profit de l’hémisphère créatif. Des solutions nouvelles et inenvisagées peuvent alors apparaître.