Hypnose et Sophrologie, Santé et Bien Être

www.sophrologie37toursvvirey.fr Et si on parlait de dépression saisonnière ? L'été s'éloigne, la grisaille arrive, les jours sont plus courts, pas envie de se lever, pas de motivation, nostalgique. Il y a aussi un besoin énorme de dormir, on remarque une certaine anxiété qui s'installe, moins d'envie et d'entrain. On manque de lumière, il fait nuit très tôt et très tard le matin. Quoi faire alors ? Se reprendre, se reprendre !! Dès qu'il y a un rayon de soleil en profiter si on peut, avoir des activités à l'extérieur de chez soi même quand il fait froid !! Cinéma, milieu associatif, sport, etc.... Ne restez pas seul face à ce bouleversement, si tout ceci ne suffit pas allez voir un thérapeute et apprenez à prendre du temps pour vous, écoutez-vous, prenez soin de vous ; par exemple si vous aimez nager dans une eau chauffée à bonne température allez-y !! Marchez dans la forêt, au bord de l'eau, regardez les couleurs, écoutez les bruits faites plus att...

Message aux Femmes.  Toutes les Femmes avec un F majuscule... Nous sommes fragiles et fortes à la fois, mais quelquefois nos blessures nous étouffent et nous submergent, nos émotions nous rappellent qui nous sommes. Une Femme avance avec ses émotions à ses côtés tout au long de sa Vie. Elle lutte, souffre, pleure, sourit, aime, pardonne, encaisse mais continue d'avancer avec force, pourtant ce n'est pas toujours facile, elle doute, analyse, questionne et n'a pas toujours les réponses qu'elle souhaite... Alors elle ose malgré tout demander, son corps change, évolue, se transforme, malgré Elle. Elle fait des régimes, elle fait du sport, elle s 'occupe des enfants, elle travaille, elle sort. Elle s'épanouie, ou pas elle s'interroge à un moment donné dans sa vie pour comprendre qu'elle est sa place. Puis les années passent , elle comprend, elle devient plus sereine, plus équilibrée elle choisit de s'occuper un peu plus d'Elle, elle met des chose...

A votre avis, pourquoi iriez-vous voir un sophrologue ? Surmonter une difficulté ou un blocage personnel ? Clarifier et surmonter un conflit ? Prendre de la distance, apprendre à être plus autonome ? Renforcer son estime de soi, sa confiance en soi ? Prendre une décision importante: transition professionnelle, déménagement, deuil, chômage, séparation ? Préparer un examen, compétition sportive,  entretien d'embauche ? Insomnie ? Douleurs ? Angoisse ? phobies ? Problème de concentration Apprendre à gérer son stress ? Valérie VIREY, Sophrologue, www.sophrologie37toursvvirey.fr

LA RELAXATION ET SES BIENFAITS la relaxation www.sophrologie37toursvvirey   La relaxation est accessible à toutes et à tous, elle permet de faire une pause et de se reconnecter au corps et au mental avec une approche douce afin d'éliminer les tensions et le stress accumulé. Retrouver la sérénité, relâchement musculaire, respiration, le retour à l'essentiel en quelque sorte. Ne rien faire, juste être à l'écoute de nos ressentis, reprendre contact avec la personne que nous sommes . Grâce à des exercices de respiration, de relaxation ou de représentation mentale, parfois associés à des postures ou des mouvements, l’individu se « débranche » des stimulations du monde extérieur et se centre sur lui-même. Peu à peu, la concentration et le recueillement lui permettent de profiter d’une détente et d’un plus grand sentiment de t de sérénité. Cette modification de l’état de conscience induit un autre mode de fonctionnement cérébral . Face à un stress...

http://test.psychologies.com/vous-connaissez-vous#xtor=CS2-6-[07-04-2016]-[12:00]-[Test-se-connaître]

A lire http://www.sciencepresse.qc.ca/blogue/2016/04/04/pourquoi-notre-cerveau-energivore