LA RELAXATION ET SES BIENFAITS la relaxation www.sophrologie37toursvvirey La relaxation est accessible à toutes et à tous, elle permet de faire une pause et de se reconnecter au corps et au mental avec une approche douce afin d'éliminer les tensions et le stress accumulé. Retrouver la sérénité, relâchement musculaire, respiration, le retour à l'essentiel en quelque sorte. Ne rien faire, juste être à l'écoute de nos ressentis, reprendre contact avec la personne que nous sommes . Grâce à des exercices de respiration, de relaxation ou de représentation mentale, parfois associés à des postures ou des mouvements, l’individu se « débranche » des stimulations du monde extérieur et se centre sur lui-même. Peu à peu, la concentration et le recueillement lui permettent de profiter d’une détente et d’un plus grand sentiment de t de sérénité. Cette modification de l’état de conscience induit un autre mode de fonctionnement cérébral . Face à un stress...